亲身高150 32岁 原来没生宝宝之前是98斤 怀孕涨到140 生完宝宝一年半吧回复到94斤 但是我身体一点也不协调属于下半身肥胖 属于天生的 从小长到大买裤子都是超费劲了 所以下定决心要减肥 我现在也在控制饮食 早上和一杯无糖豆浆 一碗薏米红豆粥 中午一碗粥吃点炒青菜 晚上有时吃炒青菜有时蔬菜或水果沙拉 一天八杯水 每天早上一杯蜂蜜水 下午还喝荷叶茶 这些方法都是在网上看到的也不知有没有效 科不科学 烦劳专家给点建议吧 噢运动方面吗我就欠缺点 因为有宝宝吗所以出不去 不过我每天还是会分早晚做上下蹲共200个踩自行车共800个 睡之前还会按摩按摩大小腿腿伸直15-30分钟不等 这些方法对我这种天生肥腿能有效吗 请专家给些指点 亲在这了多谢了 哦有忘了一点我一天要多少热量呢
回答：
其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
