怎么减肥？跑步有效减肥吗？
回答：
你好，减肥的原理很简单，进食所得小于整体身体所耗就可以达到减肥的目的，慢跑、快走、跳绳等有氧运动都是可以减肥的，但是这些有氧运动至少要坚持45分钟以上才开始消耗体内多余的脂肪，建议每天的运动时间保持在一个小时或者更多比较好
