我想尽快减肥 现在63公斤 因为工作的原因 所以我不得不尽快减肥 请您告诉我 哪个减肥药管用而且不反弹对身体无害的。
回答：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个长期工程, 需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
