请问怎么减肥才能科学有效的减肥

请问怎么减肥才能科学有效的减肥

回答：

一般来说，最健康有效的减肥方式，就是从饮食和运动两方面入手，合理控制体重，饮食注意清淡，减少油腻食物和甜食，多吃蔬果和粗杂粮等，每天坚持半小时的运动量等。