想减肥，请问有什么科学有效的减肥食谱

想减肥，请问有什么科学有效的减肥食谱

回答：

减肥的关键在于合理的饮食和增加运动，建议平时不吃宵夜和粮食，减少油炸食物和甜食，适当减少主副食摄入，多吃粗粮和蔬果，坚持运动。