由于自己不太喜欢运动，是个真正意义上的宅女，想请问各位朋友有什么不需要怎么运动，而且简单效果又很好的减肥方法啊，谢谢啦
回答：
您好，减肥需要做到管住嘴、迈开腿，贵在坚持。目前健康的减肥方法主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，坚持运动。目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如山东新时代药业生产的 舒尔佳 奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全有效，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳是真正减脂肪的药品，尤其是对于脂肪囤积多的腹部等减的更明显，建议同时保持健康饮食，适量增加运动。建议针对个体情况，选择适合自己的减肥方法。Zhm
