夏季是我们认为减肥的最好时机，于是很多爱美的朋友们就开始了一些肥极端的减肥方式，但是到最后都是以伤害身体而告终，听说有种有氧运动减肥，那么我们应该怎么有氧运动减肥呢?
回答：
方法/步骤 有氧运动减肥跳绳 跳绳属于快速减肥的有氧运动，坚持练习跳绳10分钟，和慢跑半小时所消耗的热量基本无异。跳绳是一种消耗时间少，消耗热量多的有氧运动，每小时能消耗八百五十卡的热量。而且长期坚持可以使双腿变得紧致纤瘦。有氧运动减肥游泳游泳是一项全身性的锻炼方式，除了可以有效的减肥外，还能够增强人体心肺的功能，有效的锻炼身体的灵活性及力量。另外，游泳还能陶冶人的情操、磨炼人的意志，保持完美的身材。游泳每小时能消耗六百卡的热量。有氧运动减肥慢跑慢跑是运动减肥最好的方法之一，除了能有效的减肥外，对于人体的血液循环及心肺都也很有利。有氧运动减肥慢跑一小时能够消耗身体六百五十卡的热量。并且选择慢跑的路程越长，消耗身体的的热量也就越大。4有氧运动减肥骑车骑自行车减肥的好处是不限时间和速度，骑自行车不但能够减肥，而且还可以使身材保持匀称。有氧运动减肥由于骑自行车时需要大量的氧气供应，所以这样减肥运动还能够强化心脏的功能。骑车每小时能消耗六百卡的热量。 其实现在减肥的最好方法就是运动有氧运动减肥，在饮食上适当的控制而不适一味的节食或者过度运动，这些都是伤害我们身体的方法。
