本人23，身高160，体重110 ，想减到90斤，断断续续尝试过几种减肥产品，瘦是能瘦下来，而且对于本人来说没有任何不良反映，但是比较能吃所以又反弹了，运动减肥也尝试过，但坚持不下来，想咨询一下专家有没有快速的，高效的减肥方法，或者减肥产品推荐？最好是对身体没有不良反映的，瘦身贴可以用吗？这个又没有辐射？对人体有伤害吗
回答：
您好：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！尽量不要吃药，因为大部分减肥药品都有副作用。1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果）。如果按我说的去做用不了多久你就会有苗条的身材的。提问人的追问：您好，那如果配合中药减肥可以吗？
