同事告诉我说，爬山减肥最好有效果，请问是这样吗？
回答：
一般说，向上攀登时，眼~光保~存在自己前方35米处最好。如果山路比较峻~峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。下山要放松下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。
