跑步机减肥计划?您好，我是一名大一的在校学生我现在就是很胖，可是我现在就是减肥没有减下去，这不马上就要放暑假了吗，我现在就是想在暑假的时候把这个肥胖的身材减下去，我现在就是想跑步减肥请帮我制定个减肥的计划跑步的好吗？跑步机减肥计划
回答：
注意饮食，身体重要不要节食，晚上少吃，尽量吃点瓜果蔬菜，或者酸奶什么，多运动，晚饭后散步，快走，慢跑，这些运动量不大，能坚持下来，不要快跑，太累，坚持不了 ，自己跟自己的情况定一个运动表，也需要把日常安排做好，出游、同学聚会、作业什么的，要依据具体情况才行，不然别人定的也不适合你
