我是一个21岁的小女孩以前为了减肥不懂事就学人，目前体重没改变反而身体弄坏了。请问怎么快速有效的减下去体重
回答：
可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
