产后如何减肥？我是一名公司职员，来自上海，前不久休了产假，回家生宝宝，当妈妈了我很高兴，可是让我烦恼的是，由于营养过剩，我现在的体重急速上升，就是一个大胖子，没有了以前苗条的身子，我现在都不敢回公司了，生怕他们笑话我，那么，产后如何减肥呢？谢谢 。
回答：
您好，产后如何减肥呢？产后许多妈妈的体形多少都会发胖，如何有效的减肥，现将自己的一些经验介绍给大家，供大家参考！！ 1：坚持每天吃早饭（要吃饱）。早饭吃的好，中午的时候饥饿感就会降低，这样你就可以控制自己的午饭食量。（尽量多吃菜） 2：晚上尽量以蔬菜＋动物蛋白为主，不吃米饭，这样既可以保证营养，而且又可以防止糖份的摄入。因为米饭中的糖份含量是很高的。（菜多肉少） 3：饭后坚持活动30分钟 4：晚上7点以后就不要再吃零食了，水果可以适当吃一些。 其实就那么简单的几点，别人说什么运动的也很对，但是大家工作学习都很忙了，很少有时间去做运动吧，所以时常会造成做一段时间运动就停一段时间，实际上没有太大效果。而站对你来说是一件很轻松的事情，看看电视，聊聊天的就过去了。很好保持！！ 一开始减肥最痛苦的就是前3天，那个时候原本涨的很大的胃一下子没有东东吃下去会很痛苦，但3天以后就基本好了。我们把哈密瓜洗干净后从上方横切开然后挖去里面的瓜子。 鸡蛋打匀后加入少许的水调和。然后把红萝卜剥去外皮，西洋芹洗干净，二者都切成小丁备用。我们将红萝卜和西洋芹的丁块倒入蛋液里搅匀后再倒入哈密瓜的肚子里然后放入蒸锅里盖上盖子以大火蒸煮到鸡蛋凝固为止。哈密瓜吃多了可能导致腹泻，因此每天吃一次就可以了。 以上就是有关产后如何减肥的一些看法，虽然不是很好，但是希望可以帮到您，祝健康！
