很匀称的胖，130斤左右，属于肥胖。
回答：
想要减肥最重要的是控制热量的摄入，一定要少吃，饮食适当清淡一点，在饮食比例上多吃高纤维的蔬菜水果和粗粮，少吃精细的食物，尤其是甜食和油腻的食物，尽量多的运动，慢跑，做瑜伽，骑单车等等都可以，另外也可以服用国药准字号的舒尔佳奥利司他胶囊，它能有效的抑制脂肪的吸收，对腰腹部减肥效果特别明显，能帮助更快更轻松的瘦身。zll
