减脂操有效果？我每天做减肥操20到30分钟，加上饮食控制，会减肥吗？每次我做减肥操就会流很多汗。我想问这样坚持多久才会达到理想的体重。减脂操
回答：
运动有助于消耗能量，加上控制饮食，是有可能减肥的。至于到理想的体重，要看具体超重多少建议注意坚持运动，结合控制饮食，不要吃一些高热量的食物，每天坚持30分钟的有氧运动是减肥的方法，但见效较慢，需要有毅力坚持下来才能看到效果。
