最近一个月不知道为什么胖了好多，以前的衣服大部分都穿不上了，好苦恼啊。作为一个女孩子有着胖胖的身材，内心无比自卑，听说瑜伽减肥效果很好，也可以提升女生整体气质
回答：
保持膝盖弯曲，右侧膝盖往腹部屈收。右腿往后抬起再往前屈收的姿势重复25次。换另一条腿，也重复25次，每次换腿则重复一套动作。脚背贴着地板，屈膝而坐，上体微曲，两手尽量往前伸，慢慢呼吸，结束动作。
