我平时吃完饭就会先喝一杯酸奶在去上班，这已经是我的一个习惯了。所以妈妈每天都给我买酸奶放在冰箱里。最近听同事说喝酸奶可以减肥，我每天都喝，就想问问应该怎么喝才能减肥。
回答：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
