不知道胖人减肥方法，想问问胖人减肥方法，我下一周就要参加一场学校组织的选美大赛，但是我最近的身材却开始又发福的迹象，我希望尽快找到一个可以快速减肥的方法，让自己可以拥有一个更加完美的身材去参加比赛。胖人减肥方法？
回答：
胖人减肥方法1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病。胖人减肥方法2、每天保证八小时的睡眠。胖人减肥方法3、晚饭吃少点，争取。5份饱为宜。胖人减肥方法4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！注意饮食：建议午饭前喝足够的水，减少食量。建议您实施跳绳运动。跳绳简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 胖人减肥方法，多吃些葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。香菇，能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。冬瓜，经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。胡萝卜，富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。就这样可以减肥。
