随着时代的日益发展，生活条件的逐渐改善。胖子也越来越多，但是人们的审美观不再是唐朝的“唯胖而美”。所以减肥成为了当代女性的一大困扰，有的靠节食减肥，虽然也有成效，但是对身体的伤害确是严重的，并且后期容易反弹，什么样的减肥方法才能有效减肥和抑制反弹呢！
回答：
吃饭时，饭前十分钟要喝一杯温开水。吃饭时要先喝汤，在吃菜。如果吃肉应该咀嚼20-30次方可下咽。少吃零食，特别是膨化食品。4多吃水果。早晨吃个水果。餐后来杯柠檬汁，晚上喝杯葡萄柚。这也是减肥的好方法，同时也可以享受美味，并且不用担心体重问题。
