我一直都在减肥，可以一点效果都没有，减肥药，减肥茶，减肥咖啡每个都试过了，都没瘦下来，现在都没信心减肥了，朋友说我吃热量少的食物对减肥有好处，请问那些食物热量少呢？
回答：
节食固然可以减少你摄入的能量，但也会同时限制营养。所以必须谨慎地选择所摄取的食物，要注意使它们的热量和营养价值得到衡量。节食的人一定不能忽略以下四种食物，包括肉类、乳类及乳类制品、蔬菜及水果、壳物。也不能忽略五种营养物质。
