我女儿近一年来是越长越胖,都已经20岁的人了,因为太胖都没有敢追她,她也想减肥,但是又不想太费劲的做运动,听说有一种减肥的方法叫做21天减肥法，请问21天减肥法什么样啊，谢谢
回答：
你好，对于21天减肥法你要好好看看的，因为21天减肥法不是适合每一个人的，建议你要选择适合你自己的21天减肥法的啊，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,21天减肥法饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,21天减肥法建议你少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。21天减肥法主要就是我说的这些的，希望我说的21天减肥法的建议对你有帮助，祝早日减肥成功
