听网上说，苏打水可以减肥，有没有科学依据？x我从超市买了小苏打粉冲泡，可是好难喝，根本没办法入口？有没有好的冲泡方法？有人说加柠檬，可还是好难喝。
回答：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西
