我现在胖了！想知道怎么减肥？有什么好的方法和药物啊？我想知道用什么方法减肥好？药物减肥对身体有危害吗？怎么减肥好呢？
回答：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
