我小时候是天生的肥胖，但是我现在哎，我还是好伤心，为什么我就是减不下了呢，我吃了减肥药啊，为什么就是没什么效果啊。我好郁闷啊，都到了崩溃的地步了，我是个胖女孩，我想减肥，运动加饮食怎么做好？
回答：
建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害.建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
