我刚刚生完宝宝，现在想减肥，请问什么运动有助于减肥，听说可以跳舞减肥，是真的吗？
回答：
可的减肥的，另外产后恢复体操也可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。第1节、呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。第2节、提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。第3节、臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。第4节、抬头运动。吸气时下巴微微抬起，呼气时放松。
