我体重130多斤，体内毒素也很多，我不知道毒素会不会变成块状，试过很多次减肥都没有成功，我不知道怎么减肥速度快最有效。我不太喜欢运动减肥。
回答：
您好，减肥是一个长期的过程，世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。减肥最主要的方式就是控制饮食和坚持运动。饮食上要注意控制甜食和油腻食物的摄入。运动上注意多样性，并长期坚持。wcx
