男士快速减肥方法？我想问一下男士快速减肥方法。为了减肥,每天只吃二餐,并且只是吃菜,平时就吃水果(桔子,甘蔗) 请问这样能达到减肥效果吗,前段时间好像有效果,可是这几天天热了,又好像胖了,但我并没有吃多啊,还是跟以前一样.
回答：
您好，世界卫生组织规定健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，食物多流质、粗糙的，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，每次至少三十分钟，坚持运动，可以到健身房锻炼。目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如舒尔佳 奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全性高，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳主要用于脂肪摄入过多引起的肥胖，不知道您是什么原因引起的肥胖呢。服用舒尔佳时应尽量减少摄入脂肪含量高的食物。同时应注意结合健康饮食及运动，才能达到更好效果。如果用减肥药建议先到医院体检一下，针对个体情况，选择适合自己的减肥方法。Zhm
