我要减肥，我要减肥，真的很想减肥，减肥法成功案例男人也要美丽更要魅力。而且我想快速成功的减肥，减肥法成功案例20天减肥，不，我要12天减肥，我找一些资料以此指定案例，做一些计划，能有效督促我减肥成功。
回答：
运动减肥最瘦身。双臂放松，跑步的时候，不少人都习惯性的摆臂，但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很吃力。跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂
