办公室减肥动作有哪些？我现在是在北京工作，可以说是早九晚五的上班族生活，一都觉得不错，可是可能是不是坐多了，感觉自己一直都长长胖，好烦啊，有没什么可以减肥的办法，最好是在办公室里就能做的有什么号的减肥办法，简单的，谢谢。
回答：
您好，办公室减肥动作有哪些？肥胖的诱发因素往往多且复杂，由于热量摄取过量、久坐、缺乏运动、膳食不均衡等生活方式所导致的超重或肥胖，往往属于单纯性肥胖。办公室人群往往由于工作原因需要大量的脑力和体力消耗，容易摄入过多的热量同时又缺乏锻炼，久坐，缺乏运动，膳食不均衡从而导致肥胖出现。其实根据肥胖的诱导原因有两个最主要原因，即摄入营养过量和能量代谢过慢。办公室人群需要保持均衡的膳食，饭后多站立和慢走30分钟、如果距离不远的话可以改变上班的交通方式，比如选择骑单车或者慢跑快走的方式上班，下班时间也可以多做一些羽毛球，游泳，慢跑的有氧运动。在运动前可以补充左旋肉碱营养素片比如千林然芷片，可以加速运动时候脂肪的燃烧，左旋肉碱本身就是我们人体的营养素，是体内脂肪酸代谢过程的关键因子之一，安全科学。主要功能是把长链脂肪酸从胞质中转运至线粒体中进行β氧化，促进脂肪酸的代谢。左旋肉碱的补充使脂肪酸的转运载体增加，能够提高脂肪酸代谢，促进脂肪氧化。从而达到减肥的效果。以上就是有关办公室减肥动作的一些看法，虽然不是很好，但是希望可以帮到您，祝健康！
