无论怎样都觉得自己喝水都会变胖，实在是受不了自己再变胖了，请问应该如何减肥的？希望专家告诉我详细的减肥方案。谢谢！
回答：
您好，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、鸭肉、鸭血等和油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。祝健康！
