我在网上看到这样的帖子,说每天饿了就只吃黑米饭,不能吃菜和零食就能减肥.而且连续吃2个月都不会出现营养不良的问题.请问这个真的能减肥吗./谢谢
回答：
吃黑米容易饱腹 用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量。此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。
