一直都很肥胖，并且嗜睡，特别懒，总爱出虚汗，应该怎么么改善,跑步的时候应该注意哪些？
回答：
几乎所有的减肥者都尝试过运动减肥方法，但是绝大部分人坚持不了，有些人三天打鱼两天晒网，结果不但没有减肥反而加重了。其实运动减肥是一种很好的减肥方法，科学研究表明，20分钟内的运动，人体可以完全依靠摄入食物转化的葡萄糖供给能量，不需要动用脂肪。只有运动超过20分钟，人体才有可能动用脂肪能源消耗脂肪。因此20分钟内的体能运动根本没有任何减肥效果
