吗众所周知，肥胖现在已经成了一个社会话的现象，减肥已成为一个永恒的话题.而且不单单是女人的问题了，而合理的减肥方式就变得很重要，各种减肥药，真的假的让我们没有办法选择，而且还担心反弹的情况，而我更加偏向于在日常生活中下功夫，有效且不浪费时间，有什么减肥的小窍门？
回答：
每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用， 吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼30次，水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西减肥是一个持续的过程，切莫半途而废，而且忌节食，保持营养均衡搭配更重要的.
