扒菜胆的热量和减肥功效.最近想减肥，又不知道怎么办。只是节食，晚上只吃菜，不吃主食，这样会有危害吗？
回答：
您好 肥胖主要是根据体重的身高的比例来衡量的 您可以测下身高和体重 计算一下体重指数 如果是超重的话 可以用运动加合理的运动来控制我不认为节食是好的减肥方法 晚上只吃菜，不吃主食的话 很容易造成胃病 建议您在饮食上最好是少吃多餐 不要吃油荤的食物 吃晚饭多散散步就行了
