姐姐为了减肥，每天都不吃东西，只吃苹果，终于晕倒了。医生说她是减肥过度造成的体力不支晕倒的，还说节食减肥是不健康的，可以选择运动减肥方法。我认同医生的说法。减肥方法有哪些？
回答：
日常工作中，我们大多数人以坐姿为主，每天的运动量较少，腹部和臀部、腿部容易堆积赘肉。你的情况，需要长期坚持，每天运动半小时以上，活动的方式主要以运动下肢为主，比如高抬腿、跳绳、跳舞等。一日三餐的饮食量要适当，不可吃得过饱，尤其是晚饭，多吃蔬菜和水果。
