我女儿今年12周岁，体重60公斤，上身匀称，但大腿非常粗而已结实，想请教专家，如何在正常饮食，不影响健康的前提下，通过什么样的途径，使大腿减肥,我在减肥 有节食和适量的运动 但是最近上火 便秘时间很长了 好几年了
回答：
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
