我小时候晚上 睡觉爱吃东西 和水 所以发胖 现在有点 身体 一点劲都没有 就是 懒咯 现在网上 减肥产品太多 我也不敢相信任何产品 如果没有用 就白花钱 我现在身高是 162. 体重是65.9公斤 我现在想减 6个斤 胖的重要地方是脸和 腰 运动没有坚持下来 有效果的东西停下来 就恢复咯 希望减下来
回答：
您好，健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，低盐低脂饮食，多做一些有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等，坚持运动。减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药，例如舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收，主要在胃肠道起作用，不作用于中枢系统，几乎不需要通过全身吸收发挥药效，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。mpy
