运动减肥的方法有哪些？我最近胖了很多,想减肥.可我不知道运动减肥的方法，有谁可以来告诉运动减肥的方法呀，我真的很担心。跪求运动减肥的方法.
回答：
运动减肥的方法有哪些？运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。1.耐力性运动 折叠适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。2.力量性运动 折叠力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。3.球类运动 体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。运动减肥的方法有哪些？以上就是我对运动减肥的方法的全部解答。如果大家还对运动减肥的方法有其他的解答，可以分享出来。让急需知道运动减肥的方法患者早日知道病因，早日康复。
