我现在23岁，一直都不是很胖，但是也不瘦，因为我个子有点矮，所以还是觉得瘦更好看啊，我想减肥下来，我都没有成功啊，中医减肥会反弹吗，减肥成功的人有不啊，怎么减肥啊。谢谢
回答：
你好，坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟，比如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。多饮水，在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝8杯水还要吃大量的蔬菜和水果。不要偏食，要保持良好心情。减脂，顾名思义是减去脂肪。不要单纯的看体重数字，脂肪减少增加了肌肉，体重说不定还增加了呢。所以不要单纯的看数字。各种锻炼的目的都是希望有个好身体嘛。
