我是一个肥胖的患者，因为我现在有点胖过头了，减肥水果蔬菜我运动会很累，也增加心脏的承受能力，减肥水果蔬菜所以我想通过吃来减肥，把原来的高脂肪的都去掉现在换成蔬菜和水果来减肥。
回答：
一般来说 建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动。
