医生您好，我是产后开始胖的，也用过很多减肥方法，但体重一直没下降过，反尔持续的增长，三年胖了四十斤了，稍微一动就一身汗，还喘不上气，吃过减肥药，节过食，都坚持不下来，运动也受不了，气喘的历害，想问下怎么解决我这状况？
回答：
减肥就是适当的控制饮食和运动每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。
