王医生你好,我上次在咨询的关于我减肥的问题是你帮忙解答的,原帖是:http://ask.39.net/question/10518720.html所以我现在想详细问一下关于你对我减肥的建议.我再把我的情况说一下,我胖应该有5年了,高三之前都没有注意过体重这个概念,饭量大,高中时因为其他病服用过激素,高三的时候测体重达到了144.进入大学,军训过后瘦到了126,然后我就开始断断续续的减肥,以前还很不理智的采取过不吃饭这些极端的方式减肥,效果都不是很好.喜欢打篮球,前段时间用的不吃晚饭 运动的方法减到了118,国庆过后现在122的样子.希望你针对我的情况给我指点一二,谢谢,我减肥的决心很大的,希望在过年前能减到100斤,还有4个月的样子.
回答：
运动是很重要，可是单单靠运动是很难减肥成功的（有人尝试过每天坚持打篮球二小时，游泳一小时，减十五公斤需要约十八个月，而且停止运动极易反弹，腿臂容易增粗。因为长时间剧烈运动会使胃口大开，从而导致胃容量增大，停止运动后很难快速减小）还有，即使您每天打数小时的网球，但只要你多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控，即，低热量、均衡营养。
