我想快点减肥怎样做？

医生我现在172身高 144斤 能不能提供个好而有效的减肥方法给我 例如怎样运动和该吃怎么样的食物

回答：

你好，最主要的就是运动和控制饮食 很多人减肥,包括减腹部,都是半途而废,只要坚持肯定成功的，仰卧起座是最简单有效的,贵在坚持！