我最近感觉走一点路就会气喘冒虚汗，我以为自己得了什么病，然后到医院做了下检查，医生说这是肥胖引起的，医生叫我现在必须减肥，不然的话会引起一些病发证，我想知道现在有什么最好的减肥方法。
回答：
您好，有氧代谢运动也称为“等张运动”，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气基本与需要的氧气相等，这样可使身体在运动的过程中处于"有氧"的状态之下。有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续久，方便易行。有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、跳操、骑车、划船、跳绳、上下楼梯、打球等，都能有效健康的减肥。
