吃维生素几，可以美白？且含有这种维生素的食物有哪些？
回答：
建议你可以服用维生素c.胶原蛋白的合成需要维生素C参加.维生素C有抗氧化作用,所以对皮肤的美白养颜很有效.而且补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退.含维生素C的食物和水果青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙等
