我的脸上长了一些痘痘，虽然不会痒，但是会影响美观，我就想吃点什么把这些痘痘给消除，最起码能够是皮肤更加光滑一点，使自己的形象提高一点。想得到怎样的帮助：青春痘吃什么比较好啊？
回答：
富含维生素A的食物。维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。富含维生素B类的食物。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。2017-06-0620:57:381.番茄：番茄的番茄红素和维生素C结合可以有效控制面板青春痘的油脂分泌达到有效的去除青春痘的效果。2.苹果：苹果富含多种维生素和矿物质可以有效防止面部青春痘、痤疮等的再生3.梨：梨性温良对于热性体质引起的面部青春痘可以起到很好的抑制和平衡作用。4.草莓中含多种有机酸、维生素及矿物质，外敷疮疖患处，可取得凉血解
