您好，我现在的体重是115斤，夏天就要到了，我想减肥，希望身材能更苗条一点，那样穿衣服也好看一点，但是我不想吃减肥药，也不想节食，不知道有没有适合夏天的快速减肥方法呢？
回答：
你好，减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
