晚上只喝酸奶减肥吗? 最近发现妹妹每天晚上都不吃饭,还让妈妈买菜的时候给带回来一些酸奶。妹妹说夏天快到了,应该减减肥了,到时候穿漂亮的裙子。妹妹说让我也跟她一起喝酸奶,晚上不吃饭,保证我能瘦下来
回答:
减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表,不要急于求成。控制饮食的热量与脂肪,在膳食中应减少肥肉,常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动,例如慢跑、爬山、快走等。