我是一名大学教师，我发现身边的学生不管男的女的不知道怎么的都是越来越胖，而且大部分的人如果想减肥了又都是靠减肥药，但是现在假货那么多，所以真正减下来的有没有几个。请问科学减肥的最好方法是什么？
回答：
减肥药物都是有副作用的，尽量避免服用。科学减肥的最好方法，跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹。减肥训练营食谱尽可能地少吃高脂肪食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放纵自己的嘴和肠胃。过于严格的控制饮食会影响健康，导致体内某些微量元素和营养物质的缺乏，所以可以吃更多的鱼和贝类，豆类和玉米，添加必要的营养物质。
