好,咨询下3天快速减肥法?请问3天快速减肥法怎么样?你好,请

健康2022-09-05  104

你好,咨询下3天快速减肥法?请问3天快速减肥法怎么样?你好,请问一下啊,怎么能快速的减肥呢,我现在真的很想要瘦下来啊,怎么办呢,我不吃减肥药瘦的那种,还有什么方法啊,怎么减下来不会反弹的呢。。谢谢,可不可以告诉呢?

回答:

3天快速减肥法早上:起床先喝一杯白开水(清洗胃,有益健康),然后早餐必吃,不然以后会胃痛的。午餐:午餐是可以吃得比较饱的,主吃蔬菜,少吃米饭和肉,在吃前也可以先喝点汤,填饱一样肚子就不会吃太多。晚餐:跟午餐差不多,不过不能吃太多,感觉不饿就行了。保持减肥效果。宵夜:最好不吃,如果实在饿,想吃就吃水果就行了,不要吃面食或饭。以上是三餐方面的基本方向,下面是该注意的事项。禁食:饮料(主要是碳水化合物,如可乐雪碧等,不过苹果汁可以的,还有绿茶也是有助于减肥的)零食、冰淇淋(一个顶很多热量的,所以最好是不要吃了)水果:不是所有的水果都能减肥,有些高热量的也不能吃,如荔枝、榴莲、龙眼等运动:每天坚持运动,保持这个习惯,可以是慢跑或者跳绳之类的。

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