自从生完孩子后体重一直在上升，小爱腰上有很多的赘肉，就像带着游泳圈，很难看，买衣服都不是很好买，很苦恼，吃减肥药吧又怕有什么副作用，想了解下怎么减肥安全又有效。
回答：
你好，减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。 合理搭配膳食，做到规律、多样化、合理，荤素搭配，多食含碳水化合物丰富的食物，如五谷杂粮，蔬菜水果。减少单糖分摄入；点心、油条等少食；少食油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等；如肥肉、油炸食品、蛋糕少食。
